6 апреля - день, когда я традиционно праздную начало своей личной терапии 🥳

6 апреля 2021 года я впервые пришла к психологу. С тех пор я хожу каждую неделю с перерывом только на отпуск.

Довольна ли я, что пошла тогда? Очень! Жалею, что не сделала этого раньше
Изменило ли это мою жизнь? Да, и мне нравятся эти изменения
Жалко ли мне потраченных денег? (Можно было бы купить машину за это время)
Нисколько. Я считаю, что это инвестиция в себя и свое состояние. Я уверена, это уже окупилось многократно, в том числе и в реальных деньгах
Хочу ли я уйти из терапии? Нет. Мне нравится иметь час в неделю, где важна только я и мой внутренний мир

Что мне дала терапия, в фактах?
1. Поменялось мое отношение к себе. До терапии даже фраза «любовь к себе» вызывала у меня негодование, сейчас я научилась относиться к себе хорошо, без давления, без критики, без требований. Научилась видеть количество своих ресурсов, своих сил, замечать усталость, видеть свои потребности и уметь говорить о них напрямую. Научилась присваивать свои достижения, на это ушло много времени) мне казалось, что все это происходит само, без моего влияния. Я поняла, что когда я стала ценить то, что я делаю и замечать свой вклад в свою жизнь - и любовь к себе стала во мне прорастать
2. Умение проживать чувства. Я пришла в терапию, переполненная горем от большой потери в 2015. Время оказалось не лечит, лечит только проживание эмоций. Когда ты освобождаешь от обид, невысказанных фраз другим людям, тебе становится легко. И проще общаться со всеми остальными, например, перестаешь кричать на своих детей, потому что ты не раздражаешься от любого действия, тебя больше не тригерят какие-то мелочи, от которых ты раньше взрывалась. Я научилась отслеживать и проживать большинство чувств на этапе их возниковения, а не когда я уже в аффекте
3. Я научилась прощать свои ошибки и видеть реальные причины, отчего я их совершила. Оказалось, я настолько привыкла тащить очень многое на себе, что реально не замечала, что истощена и принимала важные решения в полностью вымотанном состоянии. Я перестала требовать от себя всемогущества и стала видеть свои ограничения, которые есть у любого человека
4. Я научилась делать выбор, стала лучше слышать свои импульсы, понимать чего я хочу, как я хочу прожить свою жизнь, какая я без родительских установок, требований общества и социальных предрассудов