я чувствую себя одиноко
я постоянно переживаю, что обо мне подумают другие люди
я обычно молчу в компании и не решаюсь проявить себя
я устала подстраиваться подо всех вокруг
я не чувствую своей ценности
Я хочу понять какая я и научиться быть собой рядом с другими

Мы столько лет учились быть удобными, понятными, предсказуемыми - сначала для родителей, потом для партнёров, для детей, для коллег, для подруг. И где-то по пути потеряли ту себя, которая имела право на свое мнение, свои желания, свою силу

На этой группе мы будем учиться замедляться и слышать свой настоящий внутренний голос для того, чтобы не терять себя в отношениях. Это место, где можно не быть "сильной" или "хорошей", где можно пробовать то, что раньше казалось страшным:
- говорить о том, что болит, и замечать, что тебя слышат,
- плакать и ощущать облегчение, что твои слезы выдерживают,
- сказать "нет", и увидеть, что отношения не рушатся,
- просить о поддержке - и не чувствовать себя слабой

Мы будем встречаться очно. Потому что живое присутствие невозможно заменить ничем: когда мы сидим рядом, видим глаза друг друга, слышим дыхание и проживаем слова другого человека своим телом - именно там, в этом живом контакте, и происходит настоящая встреча. Я знаю, как важно это ощущение, что ты не одна, что рядом есть живые женщины, которые здесь и сейчас с тобой. Это то, чего так не хватает в переписках и экранах, и то, что я хочу бережно сохранить в нашей группе

Старт группы 7 ноября 2026г

Всего
будет 10 встреч, окончание группы апрель 2027
Встречи по субботам раз в две недели, с 12.00 до 15.00 по адресу Дмитровское шоссе, д. 100. Одна минута пешком от м. Яхромская
В группе будет от 4 до 7 участниц, состав группы будет постоянным, нельзя присоединиться на одну или несколько встреч.

Расписание и темы встреч:
1. Знакомство, обсуждение запросов и правил группы
2. Сначала Я. Отношения с собой
3. Мои сценарии отношений
4. Мои границы
5. Сложные чувства в отношениях
6. Мама и папа, опыт важных отношений
7. Женская дружба
8. Близость и дистанция в отношениях
9. Незавершенные отношения - прожить и отпустить
10. Завершение группы

Терапия в группе дает возможность увидеть сложности других людей, рассказать о своем опыте отношений, получить поддержку и принятие. В процессе прохождения групповой терапии вы также будете замечать, как вы ведете себя в отношениях с людьми, умеете ли сближаться, конфликтовать, завершать отношения. Групповая терапия дает возможность узнать как люди видят вас со стороны, попробовать новое в построении отношений прямо внутри группы, получить новый опыт, который потом вы сможете привнести в любые свои отношения